Ar trebui sa ma inscriu la o sala pilates Brasov?

Foarte multe persoane de toate varstele, atat femei cat si barbati merg frecvent la sala pilates Brasov. Pilates este un antrenament pentru intregul corp, cu impact redus, care promoveaza puterea, stabilitatea, flexibilitatea, postura, echilibrul, controlul corpului, constientizarea si alinierea.

Un astfel de antrenament va poate ajuta in cele din urma sa va miscati cu mai multa usurinta si fluiditate in viata de zi cu zi.

Despre acest tip de antrenament vom discuta in randurile de mai jos, iar informatiile pe care le puteti obtine, va pot determina sa va inscrieti la o sala de pilates in Brasov sau oriunde altundeva.

Antrenamentele de la sala pilates Brasov

Exercitiile Pilates sunt adesea efectuate pe un covoras sau pe un echipament specializat, cum ar fi Pilates Reformer, Cadillac/Trapeze Table sau Stability Chair ™.

Trebuie precizat faptul ca toate acestea sunt echipamente care folosesc arcuri pentru a crea rezistenta prin intreaga gama de miscare, fara a stresa articulatiile.

Pilates se concentreaza pe toate grupele musculare, de la mari la mici, fara a folosi greutati mari. Din acest motiv, puteti construi muschii slabi, mai degraba decat sa castigati volum. De asemenea, in pilates se pune un accent puternic pe stabilitate si forta de baza.

Exercitiile de la sala pilates Brasov pun accent pe muschii din centrul corpului, cum ar fi muschii abdominali, muschii spatelui inferior, podeaua pelviana si muschii soldului, conducand si sustinand miscarile in timp cu respiratia.

In timp ce pilates este adesea un antrenament asociat cu forta de baza, acesta vizeaza si muschii bratelor, spatelui si picioarelor, activand atat muschii mari care misca muschii, cat si muschii stabilizatori mici.

Despre antrenamentele pilates

• Respiratia joaca un alt rol important in pilates, pentru a incuraja constientizarea minte-corp si controlul muscular.
• Respiratia de asemenea este deosebit de importanta in conditiile in care va ajuta sa executati exercitiile mai eficient.
• Cea mai comuna tehnica de respiratie pilates este ciclica: inhalarea prin nas urmata de o expiratie audibila prin buzele stranse.
• Constientizarea respiratiei include intelegerea modului in care plamanii si cutia toracica se extind si se contracta si cum poate afecta calitatea miscarii.
• De asemenea, pilates va ajuta sa dezvoltati constientizarea corpului si o mai buna intelegere a modului in care corpul se misca.
• Este un antrenament care va invata cum sa va miscati mai bine si nu este doar despre a fi mai in forma.

Miscandu-va mai bine, avand o forma functionala mai buna, va permite sa faceti sarcinile de zi cu zi cu mai multa usurinta, de la atingerea unui pahar pe raftul de sus pana la aplecarea pentru a va ridica copiii.

Pentru a fi sanatos, un corp trebuie sa se miste. Gasirea unui program de miscare placut este astfel deosebit de importanta.

Pentru cine este recomandat antrenamentul la sala de pilates?

Cu siguranta, va intrebati daca si dumneavostra ar trebui sa mergeti la o sala pilates Brasov. Ei bine, cu siguranta raspunsul este da. Pilates este o forma versatila de fitness care poate fi adaptata pentru a putea fi practicata de o gama larga de oameni. Practic, de la incepatori la cei care fac miscare obisnuita, sportivi de elita, copii, persoane cu dizabilitati, seniori sau persoane care se confrunta cu diverse afectiuni, pot practica aceasta activitate.

Cu mii de modificari ale exercitiilor si optiuni de echipamente pentru a creste sau a reduce provocarea, Pilates este antrenamentul ideal pentru toata lumea.

Este antrenamentul care poate fi ajustat pentru a se potrivi nevoilor si abilitatilor fiecarui individ, oferind un antrenament sigur si eficient pentru toata lumea.

De asemenea trebuie precizat faptul ca antrenamentele la sala de pilates din Brasov nu se concentreaza atat de mult pe seturi si repetari. Mai degraba, sunt efectuate miscari care ne ajuta in activitatile noastre zilnice.

Concluzie

Tinand cont de toate detaliile amintite in acest articol, cu siguranta ar trebui sa va inscrieti si dumneavoastra la o sala pilates Brasov. In primul rand, aceasta este o activitate potrivita tuturor persoanelor, si ofera o multime de beneficii semnificative, despre care am discutat in articol. Deci, aveti toate motivele din lume sa practicati aceasta activitate.